ダイエットはデトックス：ネットでお取り寄せ

デトックスダイエット

　
デトックスとは、「解毒」や「浄化」という意味で、体内の有害なミネラルや毒素を排出して体内浄化を行う事で健康を維持しようという考え方で、体調がよくなる、肌が若返る、生活習慣病の予防となるなどの効果があるといわれています。


	デトックスってなに？今までの健康法は、サプリメントなどで足りない栄養素を補う（栄養補助）というプラスの健康法が一般的でしたが、自動車の排ガスによる大気汚染、野菜についた残留農薬、慢性的な運動不足、便利な加工食品に頼った食生活などを続けている私たちの体には、有害物質などがたまり、消化器官の解毒能力も低下しています。そこで、身体に悪いものを排出（解毒）するマイナスの健康法デトックスが今注目されています。効率よく栄養を吸収させるためには、まずは体内にたまっている毒素を排出することが効果的なんです。

■毒素による悪影響
・生活習慣病の原因
・肩こり・冷え症など慢性的な不調
・頭が重く気分が安定しない
・腸が汚れていて免疫力が低い
・ダイエットの成果が上がらない
・肌荒れ、肌の老化
・病気になりやすい身体
・アレルギー体質
・摂取する栄養成分の吸収が悪い

便秘・宿便は怖い

宿便とは腸内にたまった便のことをいいます。宿便となった老廃物が腸内で毒素を発生します。宿便は放っておくと将来、心臓病・高血圧・糖尿病・動脈硬化などの成人病の原因やがん細胞の異常増殖になるとも言われています。

便秘は肌荒れ・にきびの原因にも
腸内環境はお肌とは密接な関係があります。便秘になると、肌の張りやツヤが無くなったり、ニキビ、肌荒れなどお肌のトラブルが起きがち。これは自律神経の働きが悪くなり、皮膚の血行が悪くなる為と言われています。肌を美しく保つには、便秘を防ぎ、腸内環境を整える事が大切です。

市販の便秘薬にはセンナやそれに変わる毒素が大抵はいってる？
センナや毒素が腸に入ると、腸は入ってきてはいけないもの（毒素）が入ってきたと思い、激しく外に出そうとする事で排便します。当然初めて便秘薬を使用すると激痛とともに排便しますが、これが何回も使用すると腸が慣れてしまい刺激物と感じなくなるんです。

初めは1粒で排便し、徐々に2粒3粒と増えひどい人になると１度に10粒飲んでも便が出ないってなるんです。当然体にも毒素があるものを大量に飲むものですからいいわけありません。毒素が体のなかにあると血液の中に毒素もはいっていくしそこからさまざまな病気の可能性も出てきます。たいていの便秘薬にはセンナやそれに変わる毒素がはいってるわけですから気をつけてください。

便秘解消法

水分をきちんと取る（１日にコップ７～８杯ほどの水分をとる）
食事制限や無理なダイエットをせずお腹がすけばしっかり食事を取る
食物繊維の多い野菜（たけのこ、ごぼう、海藻類、きのこ類、こんにゃくなど）や果物を食べる
身体を動かすと腸の動きがよくなるので、１日に10～15分ぐらいの適度な運動をする
便意があったら我慢しない（我慢すると便をしたいという神経が脳に伝わらなくなる）
温めると腸の動きがよくなるので、腹部を温める（入浴でも可）

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